友達や知人と健康についての話をすると、大抵が興味なく、面倒とか笑、好きなもの食べたいし、

忙しいし、今更変われない、何から始めたらいいかわからない、などとよく聴きます。

わかります！！私もそうだったので。

振り返れば、人よりも家庭環境と健康オタクだったのがきっかけですが、

今に至る決定打は、５年前の病気＆服が入らなくなっての経験からです。

何から始めたら？最初の１歩を踏み出せない方へ、好きなカラーをとりいれて説明します☺︎

心身が健康になるために、何からしたらいいか？

はじめの第一歩はキモチ♡

健康管理に必要なのは、大きく4つです。

各自の健康管理法をまず知ることから

私が学生の頃から目にしていたのが「コレだけ食べれば痩せる！健康になれる！」という特集。

情報が溢れている今も。確かに、その食べ物だけを見たら健康にイイ食かもしれません。

ですが、各自の体調や抱えている病、体質、生活習慣によって、とったらイイ食や効く食は変わってきます。

ハヤリにながされがちですし、ラクして短期で健康に！と思うのは、すっごいわかるのですが

失敗なくリバウンドなく、一生で考えて【今の自分に必要な食・生活改善】は何か？！を、まず知ることが重要です。

共通して健康につながることと言えば、

食については【バランスよく！旬の食材を！よく噛んで食べる！味は極力シンプルで】

メンタルバランスのためにも【毎日歩くこと！陽に浴びること！】です。

◎健康になるために、【体内リズム／適度な運動／バランス良い食事／生活習慣／自律神経／体温／ホルモンetc】

と関わっていて、健康＝美容にもつながり、体＝心にもつながっています。

何からしたらいいか？わからない方へ　▶︎http://healthy-smiling.com/reception/