コーヒー☕️適量なら”健康効果”有

コーヒー☕️適量なら”健康効果”有

ブラックコーヒーは、適量であれば、その香りにも健康効果がある、とされてます。

カフェインが入っているので、寝る6時間前以降は極力控えた方がイイですが、

適量を守って、美味しい香りとともに健康の効果をゲットできるとイイですよね。

リラックス&ストレス解消

コーヒーの香りを嗅ぐと、脳のα波が出ると。

▶︎http://healthy-smiling.com/coffeebread/

脳の活性化への効果

コーヒーの香りで、脳の働きが活性化されることがわかってます。アルツハイマー病予防にも。

ポリフェノール効果

クロロゲン酸👉抗酸化作用の効果が。▶︎http://healthy-smiling.com/polyphenol/

☕️コーヒー1杯=約280mgのポリフェノール含む(緑茶の約2倍に相当)

腸内フローラルを整える

善玉菌を増やす作用が有り。腸内環境が整うことで老化防止、免疫力アップなどの効果に。

▶︎http://healthy-smiling.com/intestinal-environment/

覚醒作用の効果

カフェインは中枢神経を刺激し眠気を抑制してくれる。👉集中力アップにも。

糖尿病予防の効果

ブドウ糖の吸収率が2倍に。血糖値を下げる効果が高い。

ガン予防への効果

ガン細胞の増殖を抑制する報告が上がっている、と。

利尿作用の効果

むくみ改善に効果的!二日酔いで頭が痛い時、コーヒーの利尿作用により解消されることに。

ダイエットへの効果

カフェインは脂肪燃焼を促進する効果があり。運動前に飲む、甘いもの食べた後に飲む、とイイですね。