コーヒー☕️適量なら”健康効果”有

ブラックコーヒーは、適量であれば、その香りにも健康効果がある、とされてます。

カフェインが入っているので、寝る６時間前以降は極力控えた方がイイですが、

適量を守って、美味しい香りとともに健康の効果をゲットできるとイイですよね。

リラックス＆ストレス解消

コーヒーの香りを嗅ぐと、脳のα波が出ると。

コーヒーの香りで、脳の働きが活性化されることがわかってます。アルツハイマー病予防にも。

※コロナ影響で、人によっては活動量が減っている今…脳の活性化、大切です！

クロロゲン酸👉抗酸化作用の効果が。▶︎http://healthy-smiling.com/polyphenol/

☕️コーヒー１杯＝約280mgのポリフェノール含む（緑茶の約2倍に相当）

善玉菌を増やす作用が有り。腸内環境が整うことで老化防止、免疫力アップなどの効果に。

カフェインは中枢神経を刺激し眠気を抑制してくれる。👉集中力アップにも。

ブドウ糖の吸収率が２倍に。血糖値を下げる効果が高い。

ガン細胞の増殖を抑制する報告が上がっている、と。

むくみ改善に効果的！二日酔いで頭が痛い時、コーヒーの利尿作用により解消されることに。

カフェインは脂肪燃焼を促進する効果があり。運動前に飲む、甘いもの食べた後に飲む、とイイですね。