ポリフェノール

ほとんどの植物に存在する苦みや色素の成分です。

シワやたるみを予防。

紫外線による皮膚ダメージを緩和し、美肌効果も高い。

⭐️多く含むものに、カカオニブ　も有。

カカオニブとは、カカオ豆を発酵し、ローストして、胚芽と皮を取り除いてから砕いたもので、

ココアやチョコレートに加工される前の状態のものです。味は少し苦みがあります。

そのままで食べるなら、グラノーラやヨーグルトにかけて、加工品ならチョコレートに入っているものを

選んでみてください。

栄養価もあり健康にも美容にも効果的なスーパーフードでオススメです☺︎

⭐️カカオポリフェノールの健康効果

・肌トラブル・アレルギーが改善された例が報告されている

・血管を広げる作用があることが認められてる（冷え性の改善に）

・脳の活性化につながる（認知機能を高める）

上記や生活習慣病予防などの健康効果を得るには、１日２００〜５００mg（目安）を

毎日何回かに分けて摂取が必要です。

他にカカオプロテインは、大腸まで届くので腸内細菌のエサになるので、便通や腸内環境の改善が期待されている

🍫チョコレートならカカオ７０%以上がオススメ。

板チョコ１かけら（約５g）にポリフェノール約１２０mg含む（カカオ70%以下のチョコレートだと約35mg）

👉１日２５gを１ヶ月摂取することで血圧の低下が認められた実証研究の報告もある

また、カカオ含有量が多いほど食物繊維も多い。

※注意※ カカオ由来の脂質も多いので食べ過ぎは肥満の原因に！

☕️ココアなら砂糖を入れずに飲むことをオススメします☺︎