「健康」と「鍛えられた体型」はイコールではない。

もちろん、健康で、身体も引き締まっているのが理想だが、健康を第一に考えることが

人生に大きなプラスになる。健康を犠牲にしてまで引き締まった体型を手に入れても、

その素晴らしい肉体を堪能するほど長生きできないかもしれない。

大切なのは、常に有酸素状態でトレーニングすること、身体を代謝させることだ。

年齢が健康を左右するわけではなく、健康的なライフスタイルが重要ということだ。

__アンソニーロビンズの「自分を磨く」
あなたの人生を変える奇跡の７日間　〜２日目の課題〜より

心に響くというよりも、共感しました！

私も思春期に食べ物抜くダイエットをしたり、極端なダイエットの経験者ですが、

５年前にきちんと運動を始めて、同時に食や健康管理について学び、これを今は理解・共感できます。

このwebでも、きちんと健康管理を伝えていけたらな、と思います。

無理なダイエット、食事を抜いたりバランスの悪い食事での激しい運動や、運動をする時間帯など、

間違った知識や、知らなかった結果、健康を損なわないようにしてほしいです。

心身が健康であってほしいです。

この本の内容は、他にも、とても勉強になることばかりです。興味ある方は、ぜひ読んで見てください。