”タバコ”🚭やめませんか…?

”タバコ”🚭やめませんか…?

タバコ🚬について…

だいぶ昔より喫煙者の人が周りにいなくなった気がしますが、

なかなか止められないって、友人・知人もいます。

習慣化していると、なかなか難しいのかもしれませんが、健康視点でいうと

体にイイことはないので、今すぐにやめてほしいな〜と思います。

やめてほしい理由を、まとめてみました。これを読んで少しでも、やめよう!と思ってもらえたら、と☺︎

タバコの煙🚬

煙の中には、約5,300種類以上の化学物質が含まれてます。

そのうち、約70種類有害物質(発がん物質/発がん促進物質)で、

肺から血液の中に入り、体の隅々まで行き渡ってしまいます。

代表的な有害物質

ニコチン __心臓に負担をかけ血管の老化を促進させる

タール __ヤニの元。発がん物質を多く含む

一酸化炭素 __喫煙すると酸素より約250倍の強い力で血色素と結びつき、体は軽い酸欠に。

👉タール&一酸化炭素=動脈硬化を促進させる作用。虚血性心疾患を引き起こす。

煙を吸うことで問題は・・・

主流煙タバコを吸うときに吸い込む煙 < 副流煙タバコの火がついてるとこから大気へ立ち昇る煙

👉喫煙者本人が主流煙を吸い込む(能動喫煙)よりも、喫煙者の周囲の人が副流煙を吸い込む(受動喫煙)の方が、

有害物質を多く含むために、問題視されてます。

やむなく受動喫煙がある人は、ない人に比べて、肺がんリスクが約1.3倍です。

喫煙者にとって、わざとでなくても、周りにいて煙を吸ってしまった人への健康も損なってしまいます😢

タバコによりリスクが高まる病は?

喫煙者は、肺がん以外に咽頭がん、食道がん、胃がんなどの がん死亡率

虚血性心疾患、慢性閉塞性肺疾患などの 慢性呼吸器疾患・消化性潰瘍の発生率 が高くなります。

その他、リスクが高まる病気は、

白内障/口腔がん/咽頭がん/喘息/肺炎/脳卒中/心筋梗塞/動脈硬化/高血圧/糖尿病

メタボリック・シンドローム/膵臓がん/膀胱がん/骨粗しょう症/子宮頚がん

妊娠・出産への悪影響/乳幼児突然死症候群

🇯🇵喫煙によるがんの死亡相対リスクは

男性2.0倍(喉頭がん、尿路がん、肺がんで5倍前後)

女性1.6倍(肺がん4倍、子宮頸がん、口唇・口腔・咽頭がんで2倍以上)

👉同じ喫煙者でも、男性の方が高いのは、喫煙本数が多く、喫煙年数が長いため

日本の20歳以上の喫煙率は他の先進諸国に比べて高く、
国民一人当たりの喫煙本数も先進諸国の中で最も高いそうです。
日本国内での喫煙者率は減少傾向のようなので、
自分の体の健康意識と、大切な人のために、
やめる努力を・・・!🙇‍♀️