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Nov 08

心に響いた歌詞__My Star

二人はあの空の星のように寄り添い輝いて宇宙(トワ)の愛を誓う大げさな幸せじゃなくていいささやかな絆を愛でつないでゆく夢の続きを見ていよう遠い昔に放たれた光果てしない時　超えて届くようにあたたかい優しさを分け合いなが...

4/15 更新

Nov 05

世界＆国内の旅。国内は気をつけながら、海外も徐々に…来年あたりは？と期待を持ちつつ、、このカテゴリー：Travelで海外編／国内編に分けて、その国や土地の「食」「文化」、特徴を、 ”今度行ける旅の楽しみに繋がりますよう...

9/5 更新

Nov 02

運動を習慣化して５年が経ちますが、２年前に検診でホルモン数値＆体力を血液検査で計測する機会があり、実年齢より10歳以上若かったんです笑健康に気をつけて運動・食事をされてますね、ってお医者様に言われただけだったんですが、「...

Oct 31

アッと言う間に、明日から１１月。今年もあと２ヶ月ですね。今日は今月２回目の満月（ブルームーン）で澄んだ空気に美しく輝いてました。 11月のスタートは、”天赦日”＝年に数回しかないプレミアムな吉日ですよ🌈 まだ本格的な冬...

Oct 28

久しぶりな映画館に行って見たくなった映画は、”音楽と色”の世界に惹かれて🌈 【トロールズ】ミュージック☆パワー　ポップ、テクノ、クラシック、カントリー、ファンク、ロック　など６つの音楽のジャンルが、トロールというキャ...

Oct 24

ストレス予防の基本は、バランスよく食べるコト　です！最近、イライラ気味だなぁ〜、精神的に不安定だなぁ〜、と自覚症状があるようだったら積極的に、以下の栄養素をとるように、”意識”してみてください😉 ※ストレスを溜めやすく...

Oct 20

閉経(月経が1年以上こない状態)を挟んだ約10年間。※日本人の閉経の平均は50.5才脳(視床下部)の指令により卵巣から女性ホルモンが分泌されてますが、卵巣機能が衰えると、アンバランスになり不調となります。それにより、...

Oct 19

週末に夜更かしし休日の朝寝坊する、平日の寝不足を休日の寝だめで解消する、などのケースがあると思いますが、【平日と休日の睡眠リズムの違い】は、カラダが時差ボケ状態になってしまうので要注意です！！ INDEX女性ホルモン...

Oct 16

無意識に行なっている呼吸＝体のエネルギーを生み出すもとで、生命維持に大切な役割をしています。呼吸をすることで、酸素が血液によって全身の細胞に送られてます。呼吸が浅いと、全身の細胞に酸素が行き渡らず、体はエネルギー不...

9/10 更新

Oct 15

女性ホルモンのバランスは、脳にある視床下部がバランスを司ってます。私自身、特に今まで異常を感じたことがなかったので深く調べることがなかったのですが、理解したことで、ホルモンの変化によって色々変わる自分の体や感情を大切に...

Oct 13

虫歯＝う蝕は、ミュータンスレンサ球菌（MS菌）が引き起こす感染症です。歯垢（デンタルプラーク）は、MS菌が作り出すもので、ある特殊なタンパク質によって歯の表面に自力で付着します。＋　糖質の摂取によってネバネバした物...