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コーヒー☕️適量なら”健康効果”有

コーヒー☕️適量なら”健康効果”有

ブラックコーヒーは、適量であれば、その香りにも健康効果がある、とされてます。 カフェインが入っているので、寝る6時間前以降は極力控えた方がイイですが、 適量を守って、美味しい香りとともに健康の効果をゲットできるとイイです...
心に響いた言葉_⑨

心に響いた言葉_⑨

いつも目標を達成している人には共通点があります。それは「ラクに」やっていることです。 未来記憶というのは、〜〜 その行動をしたらこの先の未来にどんなことが起きるのか、どんな自分になれるのかーという、 その行動の先にある未...
強い”抗酸化作用”=「カロテノイド」の効果

強い”抗酸化作用”=「カロテノイド」の効果

ポリフェノールも同じ抗酸化作用の高い機能性成分ですが、カロテノイドも同じです。 加齢やストレスによって増える活性酸素と、その働きを抗酸化する成分を含む カロテノイドは、オレンジの色素/脂溶性です。 何種類かあり、抗酸化以...
小腹が空いたらナッツ🥜を!効果♪
3/3 更新

小腹が空いたらナッツ🥜を!効果♪

ナッツとは? 主に木になる実で、固い殻や皮に覆われたものを指し、一般的には食べられる果実や種子の総称。 世界三大ナッツと呼ばれているアーモンド カシューナッツ ヘーゼルナッツ  以外にも、いろんな種類のナッツがありますが...
心に響いた歌詞__My Star

心に響いた歌詞__My Star

二人はあの空の星のように寄り添い輝いて宇宙(トワ)の愛を誓う 大げさな幸せじゃなくていいささやかな絆を愛でつないでゆく夢の続きを見ていよう 遠い昔に放たれた光果てしない時 超えて届くように あたたかい優しさを分け合いなが...
”食文化&オススメ場所”をめぐる旅__海外編
1/9 更新

”食文化&オススメ場所”をめぐる旅__海外編

世界&国内の旅。国内は気をつけながら、海外も徐々に…来年あたりは?と期待を持ちつつ、、 このカテゴリー:Travelで海外編/国内編に分けて、その国や土地の「食」「文化」、特徴を、 ”今度行ける旅の楽しみに繋がりますよう...
早歩き効果👟〜ウォーキング&散策を〜

早歩き効果👟〜ウォーキング&散策を〜

運動を習慣化して5年が経ちますが、2年前に検診でホルモン数値&体力を血液検査で 計測する機会があり、実年齢より10歳以上若かったんです笑 健康に気をつけて運動・食事をされてますね、ってお医者様に言われただけだったんですが...
冬の過ごし方

冬の過ごし方

アッと言う間に、明日から11月。今年もあと2ヶ月ですね。 今日は今月2回目の満月(ブルームーン)で澄んだ空気に美しく輝いてました。 11月のスタートは、”天赦日”=年に数回しかないプレミアムな吉日ですよ🌈 まだ本格的な冬...
Music&Color🌈パワー

Music&Color🌈パワー

久しぶりな映画館に行って見たくなった映画は、”音楽と色”の世界に惹かれて🌈 【トロールズ】ミュージック☆パワー  ポップ、テクノ、クラシック、カントリー、ファンク、ロック など 6つの音楽のジャンルが、トロールというキャ...
ストレス💢予防に!イライラに効く栄養素♡

ストレス💢予防に!イライラに効く栄養素♡

ストレス予防の基本は、バランスよく食べるコト です! 最近、イライラ気味だなぁ〜、精神的に不安定だなぁ〜、と自覚症状があるようだったら 積極的に、以下の栄養素をとるように、”意識”してみてください😉 INDEXカルシウム...
更年期とは

更年期とは

閉経(月経が1年以上こない状態)を挟んだ約10年間。※日本人の閉経の平均は50.5才 脳(視床下部)の指令により卵巣から女性ホルモンが分泌されてますが、 卵巣機能が衰えると、アンバランスになり不調となります。それにより、...