健康管理 〜どれからならスタートできますか?!〜

友達や知人と健康についての話をすると、大抵が興味なく、面倒とか笑、好きなもの食べたいし、
忙しいし、今更変われない、何から始めたらいいかわからない、などとよく聴きます。
わかります!!私もそうだったので。
振り返れば、人よりも家庭環境と健康オタクだったのがきっかけですが、
今に至る決定打は、5年前の病気&服が入らなくなっての経験からです。
何から始めたら?最初の1歩を踏み出せない方へ、好きなカラーをとりいれて説明します☺︎
心身が健康になるために、何からしたらいいか?
はじめの第一歩はキモチ♡

健康管理に必要なのは、大きく4つです。

各自の健康管理法をまず知ることから
私が学生の頃から目にしていたのが「コレだけ食べれば痩せる!健康になれる!」という特集。
情報が溢れている今も。確かに、その食べ物だけを見たら健康にイイ食かもしれません。
ですが、各自の体調や抱えている病、体質、生活習慣によって、とったらイイ食や効く食は変わってきます。
ハヤリにながされがちですし、ラクして短期で健康に!と思うのは、すっごいわかるのですが
失敗なくリバウンドなく、一生で考えて【今の自分に必要な食・生活改善】は何か?!を、まず知ることが重要です。
共通して健康につながることと言えば、
食については【バランスよく!旬の食材を!よく噛んで食べる!味は極力シンプルで】
メンタルバランスのためにも【毎日歩くこと!陽に浴びること!】です。
◎健康になるために、【体内リズム/適度な運動/バランス良い食事/生活習慣/自律神経/体温/ホルモンetc】
と関わっていて、健康=美容にもつながり、体=心にもつながっています。
何からしたらいいか?わからない方へ ▶︎http://healthy-smiling.com/reception/

気になった方は、ぜひ!今日から「すぐやる人」になって、健康管理のどれかスタートしてみませんか?
▶︎すぐやる人の本 紹介 http://healthy-smiling.com/word_8/