コロナでおうち時間が長く続き、在宅ワークになった人や、元からフリーランスの人も、
今ならコレを取り入れられませんか？！
あくまでも”健康的視点”での１日の理想のスケジュールをたてました。
この空き時間に仕事や家事を組み込んで、実行を！習慣化を！チャレンジしてみてください。

スケジュール内の項目については、それぞれ詳細を✔︎チェックしてみてください！
この時間を無駄にせず、せっかくなら、習慣化できたら健康体に☺︎ ヘルシーライフを！

朝食

しあわせホルモンと睡眠ホルモンの働きについて

無意識のうちに働いている〜自律神経〜

🏋️‍♂️運動🏃‍♀️〜健康の関わりについて〜

睡眠の重要性〜質の良い睡眠＆朝型生活へ〜

体内時計＝体内リズム　について

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