healthy7 Feb 2021理想”健康的な1日のスケジュール” コロナでおうち時間が長く続き、在宅ワークになった人や、元からフリーランスの人も、 今ならコレを取り入れられませんか?! あくまでも”健康的視点”での1日の理想のスケジュールをたてました。 この空き時間に仕事や家事を組み込んで、実行を!習慣化を!チャレンジしてみてください。 スケジュール内の項目については、それぞれ詳細を✔︎チェックしてみてください! この時間を無駄にせず、せっかくなら習慣化できたら、健康体に☺︎ ヘルシーライフを! 朝食 しあわせホルモンと睡眠ホルモンの働きについて 無意識のうちに働いている〜自律神経〜 🏋️♂️運動🏃♀️〜健康の関わりについて〜 睡眠の重要性〜質の良い睡眠&朝型生活へ〜 体内時計=体内リズム について