コロナでおうち時間が長く続き、在宅ワークになった人や、元からフリーランスの人も、

今ならコレを取り入れられませんか？！

あくまでも”健康的視点”での１日の理想のスケジュールをたてました。

この空き時間に仕事や家事を組み込んで、実行を！習慣化を！チャレンジしてみてください。

スケジュール内の項目については、それぞれ詳細を✔︎チェックしてみてください！

この時間を無駄にせず、せっかくなら習慣化できたら、健康体に☺︎ ヘルシーライフを！

朝食

しあわせホルモンと睡眠ホルモンの働きについて

無意識のうちに働いている〜自律神経〜

🏋️‍♂️運動🏃‍♀️〜健康の関わりについて〜

睡眠の重要性〜質の良い睡眠＆朝型生活へ〜

体内時計＝体内リズム　について